Electroliții sunt minerale esențiale intre menținerea echilibrului fluidelor și intre funcționarea corectă a corpului. Se pierd dupa transpirație, urină și alte fluide corporale și este insemnat să le înlocuiți intre a a scuti deshidratarea.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi perfect eficiente intre pierderea în adversitate, dar pot imblanzi și la uscare dacă nu ești amanunt. Iest treaba se datorează faptului că dietele sărace în carbohidrați restricționează de consuetudine aportul de carbohidrați, fiecine sunt o sursă majoră de apă în autoritate. Rapos rezultat, este insemnat să vă asigurați că beți multe lichide într-o dietă săracă în carbohidrați intre a a scuti deshidratarea.
Următoarele sfaturi vă pot a sustine să rămâneți hidratat cu o dietă săracă în carbohidrați:
- Bea multe lichide, în specialmente apă. Țintește-te la 8-10 pahare de apă pe zi.
- Alegeți lichide bogate în electroliți, cum ar fi băuturile intre tenis; sportul cu balonul oval, apa de poet sau bulionul de oase.
- Mănâncă alimente bogate în electroliți, cum ar fi fructele, legumele și nucile.
- Evitați cofeina și alcoolul, gelozie acestea vă pot a usca.
Dacă aveți simptome de uscare, cum ar fi insetare, gură uscată, oboseală sau amețeli, este insemnat să beți lichide și electroliți adineauri. De asemanat, eventual fi necesarmente să consultați un vraci dacă sunteți rugos uscat.
Urmând aceste sfaturi, puteți rămâne hidratat cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și puteți a scuti efectele secundare negative ale deshidratării.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Formatul de răspuns este neașteptat.
0 cometariu