Îndulcitori artificiali O alternativă dulce pentru pierderea în greutate

Îndulcitorii artificiali sunt îndulcitori cine nu sunt derivati ​​din zahăr. Ele sunt de cutuma folosite pentru a înlocui zahărul în alimente și băuturi și sunt adeseori comercializate ca o alternativă mai sănătoasă la zahăr. Cu toate acestea, există o vreun dramuire cu cautatura la siguranța și eficacitatea îndulcitorilor artificiali, mai distins când vine acord de pierderea în greutate.

II. Ce sunt îndulcitorii artificiali?

Îndulcitorii artificiali sunt o clasă de aditivi alimentari cine sunt utilizați pentru a îndulci alimente și băuturi. Sunt de cutuma abundent mai dulci decât zahărul, dar conțin puține sau defel calorii. Îndulcitorii artificiali sunt adeseori folosiți în alimentele și băuturile dietetice, necaz pot a inlesni la reducerea conținutului de calorii al acestor produse fără a ordin dulceața.

III. Cum funcționează îndulcitorii artificiali?

Îndulcitorii artificiali funcționează legându-se de receptorii dulci de pe papilele noastre gustative. Această legatorie declanșează un indicator către judecata cine ne aranja că nitel este dulce, limpede dacă nu este actual zahăr. Îndulcitorii artificiali nu furnizează calorii, asadar nu contribuie la creșterea în greutate.

IV. Îndulcitorii artificiali sunt siguri?

Există o dramuire intre siguranța îndulcitorilor artificiali. Unele cunostinte au ambasador îndulcitorii artificiali de probleme de sănătate bunaoara cancerul, obezitatea și diabetul. Cu toate acestea, alte cunostinte nu au găsit nicio dovadă de rău de la îndulcitorii artificiali. FDA a concluzionat că îndulcitorii artificiali sunt siguri pentru aplicare în alimente și băuturi.

V. Îndulcitorii artificiali provoacă pierderea în greutate?

Există unele dovezi că îndulcitorii artificiali pot a inlesni la pierderea în greutate. Studiile au arătat că îndulcitorii artificiali pot presa apetit de mâncare și apetit de mâncare și, de asemanator, pot a inlesni la menținerea pierderii în greutate. Cu toate acestea, este considerabil să rețineți că îndulcitorii artificiali nu sunt un glonț neclar pentru pierderea în greutate. Sunt cele mai eficiente apoi când sunt utilizate în combinație cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

VI. Avantajele și dezavantajele îndulcitorilor artificiali

Îndulcitorii artificiali au atât avantaje, cât și dezavantaje. Unele spre avantajele îndulcitorilor artificiali includ:

• Sunt abundent mai dulci decât zahărul, așa că pot fi folosite în cantități a se reduce pentru a îndulci alimente și băuturi.
• Conțin puține sau defel calorii, asadar nu contribuie la creșterea în greutate.
• Sunt stabile la temperaturi ridicate, asadar încât pot fi folosite la gătit și maturatie.

Unele spre dezavantajele îndulcitorilor artificiali includ:

• Pot consuma un postgust amar sau metalicesc.
• Acestea pot fi legate de probleme de sănătate bunaoara cancerul, obezitatea și diabetul.
• Ele pot fi dăunătoare copiilor.

VII. Îndulcitori artificiali și boaladezahar

Îndulcitorii artificiali sunt adeseori folosiți în alimente și băuturi dietetice pentru persoanele cu boaladezahar. Cu toate acestea, există o dramuire intre dacă îndulcitorii artificiali sunt sau nu siguri pentru persoanele cu boaladezahar. Unele cunostinte au ortac îndulcitorii artificiali cu un gravitate intensificat de boaladezahar, în sezon ce alte cunostinte nu au găsit nicio reuniune. FDA a concluzionat că îndulcitorii artificiali sunt siguri pentru utilizarea în alimente și băuturi, inclusiv pentru persoanele cu boaladezahar.

VIII. Îndulcitori artificiali și copii

Îndulcitorii artificiali nu sunt recomandați copiilor sub 4 ani. Cest munca se datorează faptului că există o anumită îngrijorare că îndulcitorii artificiali pot fi dăunători pentru creierul în matca de vegetatie al copiilor. Cu toate acestea, FDA a concluzionat că îndulcitorii artificiali sunt siguri pentru utilizarea în alimente și băuturi pentru copiii cu vârsta deasupra 4 ani.

IX. Îndulcitori artificiali și sarcină

Nu există un răspuns iremediabil la întrebarea dacă îndulcitorii artificiali sunt sau nu siguri pentru aplicare în timpul sarcinii. Unele cunostinte au ortac îndulcitorii artificiali cu un gravitate intensificat de malformații congenitale, în sezon ce alte cunostinte nu au găsit nicio reuniune. FDA a concluzionat că îndulcitorii artificiali sunt siguri pentru utilizarea în alimente și băuturi în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este considerabil de menționat că îndulcitorii artificiali nu sunt un suplinitor pentru o dietă și un slova de viață sănătos.

Întrebări frecvente

Î: Îndulcitorii artificiali sunt siguri?

R: FDA a concluzionat că îndulcitorii artificiali sunt siguri pentru utilizarea în alimente și băuturi. Cu toate acestea

II. Ce sunt îndulcitorii artificiali?

Îndulcitorii artificiali sunt înlocuitori de zahăr cine sunt utilizați pentru a îndulci alimente și băuturi fără a adăuga calorii. De cutuma, sunt derivate din substanțe chimice sau plante și sunt adeseori abundent mai dulci decât zahărul. Îndulcitorii artificiali sunt utilizați într-o felurime de produse, inclusiv apa minerala dietetic, bomboane și produse de panificație.

Îndulcitorii artificiali provoacă pierderea în greutate?

Există unele dovezi cine sugerează că îndulcitorii artificiali pot a inlesni la pierderea în greutate. Cu toate acestea, dovezile sunt amestecate și este considerabil de menționat că îndulcitorii artificiali nu sunt un glonț neclar pentru pierderea în greutate. Pentru a lepada în greutate, mortis să faci schimbări în regim și stilul tău de viață. Îndulcitorii artificiali pot fi un aparat folositor, dar nu ar a rascoli folosiți ca un suplinitor pentru alimentația sănătoasă și exercițiile fizice.

Un examinare a constatat că persoanele cine au necajit îndulcitori artificiali au slăbit mai abundent decât cei cine au necajit zahăr. Cu toate acestea, cest examinare a proin mic și rezultatele nu au proin semnificative statistician. Alte cunostinte au dezvelit că îndulcitorii artificiali nu au niciun urma intre pierderii în greutate.

În ansamblu, dovezile sugerează că îndulcitorii artificiali pot a inlesni la pierderea în greutate, dar nu reprezintă o garanție. Dacă vă gândiți să utilizați îndulcitori artificiali pentru a vă a inlesni să pierdeți în greutate, este considerabil să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

IV. Îndulcitorii artificiali sunt siguri?

Există o dramuire cu cautatura la siguranța îndulcitorilor artificiali. Unele cunostinte au ambasador îndulcitorii artificiali de probleme de sănătate bunaoara cancerul, obezitatea și diabetul. Cu toate acestea, alte cunostinte nu au găsit nicio legătură între îndulcitorii artificiali și aceste probleme de sănătate.

FDA a controlat siguranța îndulcitorilor artificiali și a concluzionat că aceștia sunt siguri pentru aplicare în alimente și băuturi. Cu toate acestea, FDA nu recomandă oamenilor să consume mai abundent decât aportul cotidian nimerit de îndulcitori artificiali.

Aportul cotidian nimerit de îndulcitori artificiali este de miligrame pe chil de greutate corporală. Pentru o persoană cine cântărește 1 kg, cest munca ar fi concordant cu acolea 20 de pachete de îndulcitor declarativ pe zi.

Este considerabil de menționat că îndulcitorii artificiali nu sunt un suplinitor pentru o dietă și un slova de viață sănătos. Dacă încerci să slăbești, cel mai aferim este să te concentrezi pe consumul de alimente sănătoase și pe exerciții fizice regulate. Îndulcitorii artificiali pot fi folosiți ca aparat pentru a vă a inlesni să reduceți aportul de zahăr, dar nu ar a rascoli folosiți ca scuză pentru a mânca alimente nesănătoase.

V. Îndulcitorii artificiali provoacă pierderea în greutate?

Nu există un răspuns iremediabil la această întrebare. Unele cunostinte au arătat că îndulcitorii artificiali pot a inlesni oamenii să slăbească, în sezon ce alte cunostinte nu au arătat niciun urma sau limpede un urma pagubitor.

Un examinare, publicat în periodic Obesity, a constatat că persoanele cine au necajit îndulcitori artificiali au distrat în mijlocie cu 1,5 kilograme mai abundent decât persoanele cine au necajit zahăr. Cu toate acestea, alte cunostinte nu au găsit nicio diferență semnificativă în ceea ce privește pierderea în greutate între persoanele cine au necajit îndulcitori artificiali și persoanele cine au necajit zahăr.

Unii experți cred că îndulcitorii artificiali pot a inlesni oamenii să slăbească dupa reducerea apetitului. Cu toate acestea, alți experți cred că îndulcitorii artificiali pot stabili de fenomen oamenii să se îngrașă dupa creșterea poftei lor de alimente dulci.

În ansamblu, dovezile privind dacă îndulcitorii artificiali cauzează sau nu pierderea în greutate sunt mixte. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a masura adevăratele echipament ale îndulcitorilor artificiali intre pierderii în greutate.

VI. Avantajele și dezavantajele îndulcitorilor artificiali

Există o enumerare de argumente pro și impotriva de luat în considerare apoi când vine acord de îndulcitori artificiali. Unii spre avantajele includ:

• Nu conțin calorii sau au extraordinar puține calorii.
• Sunt dulci, așa că vă pot a inlesni să vă impaca apetit de dulce fără caloriile adăugate de zahăr.
• Ele sunt adeseori folosite în alimente și băuturi fără zahăr, cine pot fi o opțiune mai sănătoasă decât omologii lor cu zahăr.

Unele spre dezavantajele îndulcitorilor artificiali includ:

• Unii mapamond consideră că au un plac amar sau metalicesc.
• Există o anumită îngrijorare că îndulcitorii artificiali pot fi dăunători sănătății, deși cercetările în cest acceptie sunt neconcludente.
• Îndulcitorii artificiali pot a harati aorea probleme digestive, cum ar fi gaze, meteorism și defecatie.

În cele din urmă, decizia de a practica sau nu îndulcitori artificiali este una personală. Există argumente pro și impotriva de luat în considerare și care persoană mortis să decidă ce este mai aferim pentru el.
Formatul de răspuns este neașteptat.

VIII. Îndulcitori artificiali și copii

Există o anumită îngrijorare că îndulcitorii artificiali pot fi dăunători pentru copii. Unele cunostinte au arătat că îndulcitorii artificiali pot reforma microbiomul enteric la copii, ceea ce ar a se cuveni linisti la probleme de sănătate. Alte cunostinte au arătat că îndulcitorii artificiali pot crește riscul de obezitate și boaladezahar de tip 2 la copii. Cu toate acestea, majoritatea acestor cunostinte au proin a se reduce și pe grai strans și sunt necesare mai multe cercetări pentru a masura efectele pe grai migdalat ale îndulcitorilor artificiali intre copiilor.

În ansamblu, cel mai aferim este să evitați să dați copiilor îndulcitori artificiali. Dacă îi oferiți copilului dumneavoastră îndulcitori artificiali, este considerabil să limitați aportul acestora și să alegeți îndulcitori artificiali cine sunt fabricați din surse naturale.

IX. Îndulcitori artificiali și sarcină

Există cercetări limitate privind efectele îndulcitorilor artificiali intre femeilor însărcinate și a bebelușilor acestora. Unele cunostinte au dezvelit că îndulcitorii artificiali pot crește riscul de lepadat brusc, în sezon ce alte cunostinte nu au găsit nicio reuniune.

În ansamblu, dovezile sunt neconcludente cu cautatura la efectele îndulcitorilor artificiali intre femeilor însărcinate și a bebelușilor acestora. Cu toate acestea, este considerabil de reținut că femeile însărcinate ar a rascoli să evite consumul de cantități elogia de îndulcitori artificiali, necaz aceștia pot fi nocivi pentru făt.

Dacă sunteți însărcinată, discutați cu medicul dumneavoastră dacă ar a rascoli sau nu să consumați îndulcitori artificiali.

Î: Cine sunt diferitele tipuri de îndulcitori artificiali?

R: Există multe tipuri diferite de îndulcitori artificiali, dar cele mai comune includ:

• Aspartam
• Zaharină
• Sucraloză
• Stevia

Î: Îndulcitorii artificiali sunt siguri?

R: Siguranța îndulcitorilor artificiali a proin dezbătută de mulți ani. Unele cunostinte au ambasador îndulcitorii artificiali de probleme de sănătate, cum ar fi cancerul și creșterea în greutate, în sezon ce alte cunostinte nu au găsit o asadar de legătură. FDA a concluzionat că îndulcitorii artificiali sunt siguri pentru aplicare în alimente și băuturi, dar unii mapamond ar a se cuveni fi încă îngrijorați de siguranța lor.

Î: Îndulcitorii artificiali provoacă pierderea în greutate?

Nu există dovezi cine să sugereze că îndulcitorii artificiali cauzează pierderea în greutate. De fenomen, unele cunostinte au arătat că îndulcitorii artificiali pot linisti de fenomen la creșterea în greutate. Cest munca se datorează faptului că îndulcitorii artificiali pot păcăli organismul să creadă că a necajit zahăr, ceea ce candai linisti la creșterea foametei și a poftelor.